许多研究表明，听音乐或者进行音乐创作可以降低皮质醇水平，这是一种在压力情况下升高的荷尔蒙。此外，音乐也可以帮助我们放松身心，减轻紧张感。一些研究表明，音乐可以作为一种治疗手段，帮助人们应对抑郁症、焦虑症等心理健康问题。还有一些资料报导：1.音乐可以让身体放轻松，好的音乐可以纾解压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。
音乐的好处
音乐的好处如下：
1、学习音乐可以提高气质与生活品位
社会上对学音乐的人最常见的评价是有气质有品位，因为音乐也是一种艺术形式，艺术原于生活但又高于生活。它是现实生活中的精华所在。对艺术的审美和鉴赏能力的提高，自然反馈到日常的生活之中。
2、学习音乐可以提高想象力
音乐是声音的表现艺术，其音符的表现背后蕴藏着无限的意义。这便给了学音乐的人想象力及逻辑思维能力及跳跃性思维提供了无限的空间。可根据自己的想象来诠释自己心中的音乐。
3、学习音乐可以增强记忆力
音乐对记忆力的帮助很大也很神奇。在美国的一所养老院里，医护人员给患有老年痴呆症的老人播放他们年轻时流行的歌曲，起初只是为了怀旧。但没想倒唤醒了不少老人的记忆回想起了很多年轻时的往事。
4、学音乐的人不会学坏
台湾教育界有句名言，就是”学音乐的人不会学坏”。这是为什么呢？因为音乐学习的就是理性思考与感性思维，必须首先控制住自己才能控制住音乐。学习音乐的人花最大力气来学习的便是如何控制自己控制音乐。
音乐的好处
音乐的好处是十分广泛的，它不仅可以为我们的生活增添色彩和乐趣，同时也能对我们的身心健康产生积极的影响。
以下是一些主要的音乐的好处：
- 情绪调节：音乐能够影响我们的情绪。欢快的音乐可以使人感到快乐，而悲伤的音乐则可能触发人们的情感共鸣。音乐可以作为一种非语言性的沟通方式，帮助我们处理和调节情绪。
- 减轻压力：音乐被广泛用于缓解压力和焦虑。许多研究表明，听音乐或者进行音乐创作可以降低皮质醇水平，这是一种在压力情况下升高的荷尔蒙。此外，音乐也可以帮助我们放松身心，减轻紧张感。
- 改善心理健康：音乐可以帮助我们更好地理解和处理情感。一些研究表明，音乐可以作为一种治疗手段，帮助人们应对抑郁症、焦虑症等心理健康问题。
- 增强认知能力：研究表明，音乐可以增强认知能力，包括注意力、记忆力和空间感知能力。定期的音乐训练可以帮助提高这些方面的能力。
除此之外，音乐还有以下好处：
- 社交互动：音乐是一种社交活动，可以促进人与人之间的交流和互动。无论是参加音乐会、音乐节还是社区音乐会，音乐都可以作为一种连接人们的方式。
- 提高生活质量：音乐可以帮助我们更好地应对日常生活压力，提高我们的幸福感和生活质量。在忙碌的生活中，一首美妙的旋律或者一段轻松的音乐可以瞬间让我们感到放松和愉悦。
- 艺术教育：音乐教育不仅仅是学习乐理和演奏乐器，它还可以培养我们的创造力和想象力。通过音乐，我们可以表达自己的情感和思想，也可以通过创作音乐来表达自己的个性。
总的来说，音乐的好处是多种多样的，它可以影响我们的情绪、减轻压力、改善心理健康、增强认知能力、促进社交互动、提高生活质量、培养艺术素养，以及促进身心健康。无论你喜欢什么样的音乐——古典、流行、摇滚、爵士还是其他类型——它都可以为你带来一些好处。不过请记住，虽然音乐有很多好处，但也要适度聆听，避免过度依赖。